28岁互联网工作者猝死？我们如何预防

来源：互联网 2024-11-13 00:10:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

近日，某互联网大厂28岁员工猝死的新闻，再度引发公众中青年人过劳工作和身体健康的关注。

“猝死”这个看似离普通人有点距离的词，数据显示正离年轻人越来越近。三十岁不到的白领猝死的新闻，屡见报端。

何为“猝死”？

猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。死亡急骤、出人意料是它的特点。

世界卫生组织（WHO）规定：发病后6小时内死亡者为猝死。

猝死的内涵可以浓缩成6个字，即“因病突然死亡”。

这6个字准确地概括了猝死内涵的三要素：第一是患者已经死亡。

第二是患者都是因自身疾病而死亡，死亡的诱因是患者身体内部因素，而不是外部因素。

第三是患者猝死都是突然发生的，患者身体表面并不会出现征兆，等到猝死发生才会被知道，这也就是猝死这件事最令人痛心的部分。

猝死的类型分为心脏性猝死、脑中风性猝死、肺源性猝死以及食源性猝死这四种类型。

心源性猝死占整个猝死病例的80%以上，心源性猝死患者都会有原发的基础心脏疾病，一般在1小时内死亡，部分仅持续几分钟。

脑源性猝死大多数是由于脑出血引起，持续时间多在几小时到一天。

肺源性猝死是由于肺气肿、支气管炎等疾病引起的。食源性猝死一般会发生在老年人身上，他们咀嚼功能差，容易发生吞咽食物被噎住的情况，导致呼吸堵塞而猝死。

猝死的原因有很多，有猝死家族史的人，家庭成员发生猝死的风险是正常人的数倍。

生活、工作和学习上的压力过大，也是现代人群发生猝死的重要诱因之一，适当减压或者提高自己抗压能力，都是较好的解决方式。

不良生活习惯是现代人猝死最常见的诱因，它会潜移默化地影响自己的五脏六腑，时间一长，就很容易给我们的身体留下隐患，比如熬夜致猝死就是一个很好的例子。

冠心病或心脑血管疾病患者也是容易发生猝死的人群，做好冠心病二级预防等治疗，能明显减少猝死的概率。

猝死发生得很突然，无论是患者自身还是亲人都难以接受这个事实，那它有没有一些前兆？能够留有治疗的时间?

咚咚喵检索发现，严重的头晕、头疼、双眼发黑甚至有反复晕倒、心跳紊乱的症状，都有可能是猝死的前兆，还可能会出现面色苍白、大汗等。

如果经常熬夜，还熬得很严重，就会导致猝死。

预防猝死首先要避免熬夜，还有就是要治疗有高血压、冠心病或者糖尿病这些基础疾病，应该针对基础疾病、原发疾病积极治疗，保护自己的心肺功能，做一些适当的有氧运动等等。

一旦作出猝死的诊断，就应该立即进行抢救。

先要做心肺复苏，叩击心前区，如不复跳，再选择胸外心脏按压，尽量避免用力过大引起肋骨骨折，最后可以选择口对口人工呼吸，每分钟12次，每按压心脏4-5次，做口对口人工呼吸1次。

心肺复苏成功后，需要做心肺复苏后的处理，避免二次伤害。

可用药物治疗或者人工心脏起搏来恢复心律、血压、心功；要保持呼吸道通畅，预防肺部感染；脑缺氧的防治，应尽早防治脑水肿。

总的来说，我们要学会重视身体这台“机器”的保养，让身体的“运转”可持续。及时预判潜在的危险前兆，做好日常身体锻炼和休息，让“猝死”远离我们，让“健康”靠近你我。

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