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经常吃苹果对身体有哪些好处呢
来源：互联网
2023-02-21 17:15:01 74
苹果好吃又营养，很多人都喜欢生吃，但苹果对我们身体到底有哪些好处呢？
工具/原料
- 苹果
- 身体
方法/步骤
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。所以经常吃苹果可以防止皮肤的老化，保持皮肤的健康有活力！
苹果所含有的能量低，，而且苹果含有丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机能保持平衡。起到减肥降脂的效果。
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。在枕边放一个苹果，也有助于睡眠，而且苹果的香气也是非常好闻的。
早晨起床后经常会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供所需的能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。起到补充身体能量的效果。
苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。苹果中还丰富的锌元素，经常吃苹果可以强化大脑记忆力。
注意事项
- 仅供参考。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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