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2023-03-19 392 百度经验
夏天中暑，饮食方面要讲究
来源：互联网
2023-03-17 23:48:16 164
夏季天热，爱运动的朋友们，经常锻炼身体，在太阳下苦练，往往很容易中暑。下面和小编一起来学习这篇文章，夏天中暑，饮食方面要讲究这篇文章吧。
工具/原料
- 夏天中暑，饮食方面要讲究
- 生活常识
方法/步骤
喝水不可太多。对于中暑的朋友们，应该少量饮水，饮水一般选择多次饮水，在2个小时左右饮用一次水最佳。喝水不可超过300毫升，大量饮水一般会影响脾胃消化功能，使身体内的盐分会大量缺失。
中暑后不可吃大量的油炸食物。以清淡食物为主，可适应夏季肠胃消化系统，油腻食物往往会增加肠胃负担，导致大脑血液循环减慢，人会感觉到十分疲惫不堪。
夏季中暑，不可喝大量的补药，中暑后，身体会感觉到虚弱，选择单纯的进补食物，中暑发热不能渐渐消褪。
中暑后不可吃冰激凌，也不要随便吃冷饮。中暑的朋友往往会脾胃消化不良，身体容易发冷发热，吃太凉的雪糕，会引起身体发烧问题。
夏季中暑需补充营养。夏季天气炎热，身体很容易出汗，疲乏。每天可补充维生素运动饮料，可补充能量。可适量喝点绿豆粥，但是不可以大量饮用绿豆汤，绿豆寒性的，虽有解暑作用，不过喝的太多，也会伤了脾胃。
注意事项
- 本人原创，未经允许不得随意转载
- 互相学习，共同分享
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