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2024-02-19 120
合理的饮食习惯胜过大牌保养品
来源：互联网
2023-02-20 15:51:32 133
听过吃出来的美丽没有？下面就来讲讲，怎样吃出美丽，吃出健康。
工具/原料
- 主食
- 水果
- 糕点
方法/步骤
每天清晨起床，喝一杯白开水。白开水，清理肠胃，有助于早餐进食以及补充晚上睡觉流失的水分。
早餐以清淡为主，一定要营养，多吃蛋白质丰富的食物。例如，牛奶，鸡蛋等等。
上午十点左右再来一杯白水，或者鲜榨果汁。
午餐前，可以吃点水果，依照个人喜好，最好不要多吃糖份过多的水果。餐前喝水，是很好的习惯。
午餐一定要吃好，而且要吃饱。当然也不要吃到撑那种程度。七分饱就足以。饭后半小时到一小时，饮水最佳。
下午四点左右，可以来点小点心。也可以来点坚果类的零食。还有要记得喝水。
晚餐最好吃简单点，只要能保证晚上睡觉不要被饿醒即可。也可以水果代替晚餐。
注意事项
- 好的饮食习惯是慢慢养成的，记住不要暴饮暴食
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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