怎么预防暖冬季身体干燥上火

来源：互联网 2023-02-20 16:10:02 422

今年这个冬季真是一个暖冬，不但没有下雪，温度也没有降到零度以下。虽然给人们外出创造了便利，但是干燥的气候也让很多人感冒生病，而且治疗时间长。这一切都是干燥惹的祸。怎么预防呢？

工具/原料

首先，内因决定外因。我们先改善身体内部的因素，让身体自我调节。最好的方法就是运动同时补充水分。

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其次，平时多吃些水果，尤其是香蕉、梨等去火作用的，可以帮助我们身体降噪。

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第三，少穿衣物少吃饭。俗话说，要想健康，三分饥和寒。现在社会的超快节奏使人们的运动量大大减少，身体新陈代谢随之缓慢。总是一日三餐吃的很饱，穿的很暖，就会给身体带来负担。长此以往，就会积累上火，在这样的冬季天气中，病症就会引发出来。

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第四，室内环境多通风。每天定时打开窗户，让室内室外空气进行流通，平衡空气的干湿度，也是保持环境均衡的好方法。

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第五，加湿器或者拖地保湿。现在很多家庭都使用加湿器来让居室内的空气柔和一些，但偶尔是可以的，长期使用加湿器也会产生一些潜在的不利因素。所以，还是老方法，拖布拖地，一天3次，如果时间允许，可以多来几次。这样即可以增加空气湿度，有劳动锻炼身体，一举两得。

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总之，在干燥的冬季，要保持身体健康，就要多运动，多喝水，少吃饭，少穿衣，多通风，勤拖地，随自然变化而变化。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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