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秋天气候干燥,人们嗓子、皮肤、眼睛等部位往往会不舒服,遇到这样的情况,大家都有什么好一些的解决办法呢?下面小编分享分享自己的经验,希望对大家有所帮助。
如果早上起床后感觉口干舌燥、嗓子疼,或是皮肤干燥、眼睛也发干,很可能是身体缺水了,这时候一杯温开水很不错的,既能补充水分,又能润肠通便,缓解干燥的症状。
除了直接喝水,其实更为有效的缓解干燥的方法就是喝蜂蜜水了,比喝水要好一些,更能滋润身体更多的器官,比如消化道,因为蜂蜜水富含果糖,果糖的吸湿效果是很好的。
多吃一些富含维生素A的食物。
秋季如果维生素A缺乏,容易导致眼睛干涩不舒服的,而且现在人们饮食不规律,很多富含维生素A的食物,比如蛋黄、动物内脏,都吃的太少,从而容易引起维生素A缺乏,所以饮食尽量均衡一些比较好。
平常如果经常性的眼睛干涩,很可能是缺乏维生素A了。
这样我们在补充食物的同时,很可能吸收不到位,特别是一些眼睛持续不舒服的人,最好在医生的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。
秋天如果吃过多的辣味食物,人体就容易加重干燥情况。
因此秋季适合吃一些带酸味的食物,多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻的,不仅不容易消化,而且容易导致体内火气过大,是身体非常干燥。
秋天还要注意不要多吃盐,饮食尽量清淡,否则盐摄入过多容易引起血压上升,也会容易导致身体变干燥的。
由于炒货等干果吃多了也会感觉口干舌燥,因此秋天里面也尽量少吃,大家要管好自己的嘴巴,像嗑瓜子容易上瘾,但吃多了就上火。不要以为过足了嘴瘾就忽略健康了。
有些人经常加班,或者晚上夜生活过多导致睡眠不足,身体水分流失过大,也容易导致干燥的。
在这种情况下,最好的措施就是及时休息,让身体及时恢复,皮肤的滋润度会逐渐回归正常,眼睛也能恢复到原来清澈明亮的状态。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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