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天气越来越热,除了防暑降温等,在这里为大家推荐几种蔬菜,希望为大家有所帮助。
瓜类。一般瓜类能够清热利湿,帮助身体解毒,例如,我们可以买一些像丝瓜、苦瓜、冬瓜,都能够有效补充身体的营养。
凉性蔬菜。我们在夏季吃凉性蔬菜可以达到生津止津,清热解毒的功效,有利于肠胃代谢,保证身体在夏季正常运转,例如:芹菜、西红柿、茄子等等。
大蒜和洋葱。众所周知,他们都具有杀菌的作用,夏天是病菌容易滋生的季节,容易引发肠道疾病,吃大葱、韭菜可以预防疾病。
还有就是淀粉类,吃这些食物,能够保证身体能量充足,不会造成身体虚脱,例如土豆等等,都是淀粉含量比较充足的。
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