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秋季养生应该吃什么？什么食物适合养生
来源：互联网
2023-02-20 16:12:44 269
秋季是一个适合养生的时节，那么秋季养生应该吃什么？秋天天气渐凉，日常饮食要注意要以清淡、少盐为主，不仅保证了身体所需的营养素摄入，还可以使身体时刻保持在最佳状态。今天我们就来一起看看什么食物适合养生？
工具/原料
- 银耳红枣羹、苦瓜、山药、百年芝王牛樟芝
方法/步骤
银耳红枣羹
银耳中含多种氨基酸、矿物质，与红枣搭配食用，增强肝脏排毒能力，提高人体免疫力。
苦瓜
苦瓜的维生素B1和维生素C含量高，滋润皮肤和保湿，还可以清热解毒，降血压血糖。
山药
山药含有粘液蛋白及丰富的DHEA（青春因子），加速受损组织的修复，促进肠胃消化。
牛樟芝
牛樟芝适合老年人食用，里面的三萜类、多醣体和腺苷，协调胰岛素分泌和抑制血小板凝结，还能增强体质。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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