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女人吃什么补气补血
来源：互联网
2023-02-20 16:13:06 167
气虚，人就会疲乏无力，气短懒言，食欲不振，头晕目眩，面色苍白；血虚，人就会心悸失眠，形体消瘦，皮肤干燥，面色萎黄。气虚者多肥胖，血虚者多消瘦，所以中医里有“胖人补气，瘦人补血”的说法。通过各种方法都不能有效减肥或增重的女性朋友注意了，补气补血才能从根本上解决问题。那么问题来了，女人吃什么补气补血呢？
方法/步骤
黄芪
补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤
材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉
做法：
（1）牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。
（2）小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。
（3）黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。
（4）放入花生、红枣，煲半小时关火。
（5）出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。
党参
补气补血汤：四君子汤
材料：党参、白术、茯苓、甘草、筒骨
做法：
（1）所有材料清洗干净，泡水备用，党参切小段。
（2）筒骨斩块飞水后放入砂锅，放入党参、白术、甘草、茯苓，加足量水大火煮沸。
（3）转小火煲煮2-2.5小时后关火。
（4）出锅前可根据个人需求加入盐调味。
何首乌
补气补血汤：首乌核桃筒骨汤
材料：何首乌、黑芝麻、核桃、枸杞、小香菇、排骨
做法：
（1）小香菇冷水泡发洗净，何首乌洗净放入砂锅。
（2）筒骨洗净后过沸水汆烫去除血水和杂质，放入砂锅，加足量水大火烧开。
（3）转小火煲2小时关火，放入枸杞、核桃、黑芝麻，煲十分钟关火出锅。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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