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保持好的生活习惯,然后调整饮食规律,适当忌口,一定要坚持,时间久了自然会看到效果。当然,如果非常胖或者没时间又想快点瘦下来的懒人们,也可以选择减肥产品。我以前用过磁石经络法,挺好用的,刚开始一个月能瘦10斤,后来7.8斤,而且特别方便,加上我看效果不错,就又每天坚持饭后散步,一直到现在保持的都很好,希望我的这些经验对你有用!
鳕鱼
鳕鱼是鱼类中热量比较低的类型了,然而它还含有比较丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁等营养元素呢,对人体的心血管系统有很好的保护作用,还可以预防一些高血压、心肌梗塞等疾病,所以比较适合各个年龄段的人,而且对爱美的您来说减肥也是比较有效的。
玉米
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝哦。
猕猴桃
猕猴桃的水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。
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