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2024-02-19 119
从吃什么更健康
来源：互联网
2023-02-20 16:14:54 508
早餐对一个人一天来说 相处当于一年的春天 早餐吃不好上班有烦恼 我在这里介绍几个套餐，有营养又健康
工具/原料
- 奶
- 包子
方法/步骤
1.奶 菜包/肉包 蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有家族遗传的人。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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