秋季吃什么才好

来源：互联网 2023-02-20 16:15:09 96

俗话说“秋干气燥”，秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于仿燥。所以带你了解下秋天十大宝！

工具/原料

1.梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用！但是性凉，忌性凉者不宜多吃！

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2.大枣。大枣具有宁心安神，益智健脑，增强食欲，提高免疫力的作用，也可防高血压，骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品！

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3.百合。百合味甘，具有养阴润肺，清心安神，止咳止血，开胃安神的功效。适用于惊悸，失眠，多梦，精神恍惚的症状！

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4.蜂蜜。具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰落，高血压，动脉硬化肺病等有疗效，老年人可以以蜜代糖，糖尿病者慎食蜂蜜。

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5.菊花。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，一般可以饮用菊花来达到祛火润肺的保养目的！

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6.红薯。红薯被评为餐桌上最佳食物，它具有预防癌症，防止便秘，减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿！

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7.核桃。核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精，温肺定喘的食疗品，对肾虚，尿频，咳嗽等有很好的疗效！常吃可以头脑清晰，耳聪目明！

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8.板栗。栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血的作用！每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾经！

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9.花生。中医认为花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，增强记忆抗老化，还可以防止动脉硬化，高血压和冠心病。

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10.银耳。银耳味甘，性平，入肺，胃经，自古就是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的最佳选择！

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