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2024-02-19 119
冬天吃什么对身体好
来源：互联网
2023-02-20 16:15:14 187
吃点有益身心健康的食物
工具/原料
- 蔬菜
- 水果
方法/步骤
富含维生素A的食物：韭菜、萝卜、菠菜、南瓜、虾、蛋黄等！可以防止皮肤粗糙和出现皱纹！
富含B族维生素的食物：牛奶、花生、香菇、胡萝卜、香蕉、小米、橘子等！防止脂溢性皮炎、皮肤病等！
富含尼克酸较多的食物：洋葱、冬瓜、牛肉、腌猪肉、玉米等！可以预防癞皮病！
富含维生素C的食物：猕猴桃、草莓、山楂、青椒、柿子、柠檬、葡萄等！可以有效防止皮肤发生的血性紫癜
宜食动物脂肪：动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B 2、B 6、B 12 、E，是人体不可缺少的，在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的。
运动肯定是有溢的 但也要适量的 不能运动过度 使自己疲劳 或身体适应不了！
注意事项
- 尽量不要大鱼大肉 吃太腻的东西
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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