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贫血的人适合多吃什么
来源：互联网
2023-02-20 16:16:06 312
现在亚健康的人越来越多，各种问题也层出不穷，下面小编就贫血问题来谈一下自己的经验。
工具/原料
- 贫血，黑米，枣，黑豆，阿胶，菠菜，桂圆
方法/步骤
红枣黑米粥。
红枣和黑米都有不错的补血效果，对于贫血不是很严重的人，可以早餐或者晚餐熬一些红枣黑米粥来吃，经常食用能够有效改善贫血症状。
桂圆枸杞茶。
桂圆有很好的补血益气的效果，枸杞主要起着滋养的效果，贫血的人可以经常冲泡一点桂圆枸杞茶，不仅能够改善贫血，还能起到明目的效果。
菠菜。
平常饮食的时候，菜品中可以多加一些菠菜食用，菠菜是补血的明星产品，但要注意的是不要和豆腐同食，长久搭配食用会引起脱钙。
补用铁制剂。
如果贫血比较严重的，可以适当补充一些铁制剂，效果会比较好，补用时可以加一些维生素C，起到很好的造血效果。
阿胶。
阿胶用来补血，实用、方便，效果也很好，可以平时饮食上再搭配一些补血的产品，效果会更好，补血一定要坚持下去，才会有效果。
注意事项
- 经验之谈，因人而异。
- 无论是哪种补血方式，都要坚持下去才会有效果。
- 药用补血，请遵医嘱。
- 图片来源于网络，至此感谢。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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