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随着全国范围内的温度升高,进入了三伏天。在这一年中最炎热的时候,我们选择吃什么样的蔬菜,对身体至关重要。下面就从自己的一些经历说说,究竟夏天选择吃哪些蔬菜比较好。
西红柿
至于为什么把西红柿放在第一位,这个主要是从自己的喜欢角度来说的。夏天是西红柿上市的季节,西红柿中富含的抗氧化剂起着很好的防晒作用。而且西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、凉拌西红柿都是夏天适合下饭的菜。
黄瓜
夏天也是黄瓜上市的旺季,黄瓜具有生津止渴、清热解毒、利水消肿的功效。一道凉拌黄瓜,既简单又实用。
苦瓜
不少人不喜欢苦瓜,因为从它的名字就知道这种蔬菜比较苦。其实只要处理好了,苦瓜是一道夏天很适合吃的菜。苦瓜具有清热解暑,明目解毒的功效。凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋都是不错的做法。
莲藕
对于这种出淤泥而不染的食物,本身就偏寒性,是一道难得的食补佳肴。在夏天素炒一盘藕片,或者来个莲藕炖排骨,在这炎热的夏天是难得的开胃菜。
芹菜
我们闻芹菜的味道,就可以闻出一股药味,其实芹菜也算得上蔬菜中的药。芹菜对于夏天感冒发烧、口腔溃疡、喉咙疼的人很实用,可以增强抵抗力。在夏天如果不喜欢吃炒芹菜,其实还可以凉拌,可以最大程度保持芹菜的营养。
丝瓜
夏天在我们农村,每家屋外的树上都会有一种消暑的佳肴,那就是一根根长长的丝瓜。丝瓜营养丰富,具有清热凉血、解毒通便、润肤美容等功效。
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