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夏季外面温度很高,即使不出家门也会觉得很燥热,这个季节人们的食欲往往不怎么高,但是我们要怎么来调节自己的饮食呢,接下来我们一起来看看在夏季如何安排我们的饮食呢?
凉面一直是很多人在夏季最爱的食物,凉面基本上是由蔬菜和面条组成,所以可以补充足够的营养,因此夏季吃凉面也是不错的选择了。
水果拼盘,对于喜欢减肥的人来是,是很喜欢吃水果拼盘的,在夏季吃水果不仅可以补充足够的维生素,还可以起到美白的功效,实乃是一举两得事情了。
皮蛋,皮蛋一直是去火降燥的好食物,在古书中就有记载皮蛋去火的例子,皮蛋也可以做成凉菜,如果在冰箱里面放一段时间就更加美味了。
鸭子,可以用来煲汤,鸭子不仅仅具备我们身体所需的蛋白质、矿物质等等,还具有降火的功效。
黄瓜,众所周知,黄瓜具有美白的功效,除此之外还有粗纤维等等,可以起到解暑的作用,这是一道夏季必须要吃的蔬菜。
预防心情中暑,不可以少了马铃薯,所谓的心情中暑,就是指心情莫名不好,容易发生口角,烦躁不安。马铃薯可以影响人的情绪,改善精神状态。
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