宝宝从小应该吃什么，才能长得比同龄孩子更高

来源：互联网 2023-02-20 16:17:48 244

相信爸爸妈妈在自己的宝宝诞生后，最关心的就是如何让宝宝健康健康的成长，而且迫切的希望自己的宝宝长得比其他孩子更高，更壮（没有家长喜欢自己孩子瘦弱的）。这里，我们就从饮食营养方面来谈谈，宝宝从小应该吃什么，才能长得比同龄孩子更高？

工具/原料

这世界上没有所谓长高灵药，所以作为家长，最重要的是保证给予宝宝营养均衡的分配饮食，下面推荐的一些食品，建议给宝宝每天都吃一些，让宝宝获得的营养更全面。

不可或缺的奶制品：宝宝从出生开始，就需要摄入足够的奶，不管是人奶还是牛奶，现在有条件的还摄入一些羊奶。而当宝宝更大一些，开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶，它们是人体钙质最好的来源，可以帮助宝宝更快速的成长，当然，尽量不要用含乳饮料来代替牛奶，国产乳饮料，可不是什么好东西。

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超级营养的豆制品：总所周知豆类食品影响丰富，其中大豆，是当前社会富含蛋白质最高、质量也是最好的农作物，并且，它富含人体自身不能合成，而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。这些个氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，被叫做优质蛋白质。配合丰富的含钙量，是给宝宝补充的一大必备食品。

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元素丰富的动物性食品：除了前面介绍的两种食物，动物性元素，其中尤以蛋、肉和鱼类所蕴含的各种营养值高，含蛋白质也非常丰富，可以经常给宝宝喂食。

另外，还有其他一些素食食品，如菠菜、胡萝卜以及橘子等，也适合宝宝成长需要。

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作为家长，除了给宝宝补充营养，也不要忘记自己的责任，尽量不要给孩子补充哪些会导致钙质流失，营养不良的“垃圾食品”。

危害严重的碳酸饮料：现在孩子大都还喝可乐，但实际上可乐型饮料中，富含磷非常高，如果长期饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子的发育迟缓。因此，作为家长，没有必要一定要限制还是喝这类饮料。

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不易多吃的糖果、甜饮料：吃糖是小孩子最为快乐的事情，但是过多的糖摄入，会影响宝宝体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，让孩子虚胖。同时，它还会影响钙质代谢紊乱，妨碍宝宝体内的钙化作用，影响孩子长高。作为家长，快快控制自己宝宝爱吃糖的习惯吧。

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其他典型的“垃圾食品”：除此之外，还有一些工人的垃圾食品，他们包括油炸食品、腌制食品、膨化食品等，由于这些食物在制作时营养流失太多，同时还使用了各种添加剂，如防腐剂、香精以及色素等来加强食品的外观和保存，对成人都有一定的危害，对孩子则危害更大，长期食用，可导致儿童各种营养不良而造成疾病。

作为家长，一定要严格控制这些垃圾食品的摄入，以保证孩子健康成长，成为同龄孩子的佼佼者。

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