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我们都知道水果对每个人的健康来说真的相当给力,但是哪些水果可以起到美容养眼的效果呢?特别推荐了对我们最有益的8种水果,就算不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
荔枝:荔枝味甘、酸,性温。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身”,《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营神,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”
荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果,有补脾、生津止渴、解毒止泻等功效。
石榴:石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的超级明星。 石榴虽然好吃,但胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃;石榴吃多了会上火,会令牙发黑,吃完后应该及时漱口;石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结者应慎食,糖尿病患者禁食;儿童最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
枸杞子:古人说:“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜,长生不老。作为美容食疗简方,枸杞子可以泡酒,也可与龙眼肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山药炖猪脑、枸杞子大枣煲鸡蛋、枸杞子炖鸡、枸杞子炖羊脑等。
莓类:莓类水果有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用,并能清洁肌肤,让皮肤变得更加白皙、润泽,对头发的健康也有促进作用。特别适合于油性皮肤的调养和护发。
提子:因气候、空调、年龄和不当的饮食等因素,造成皮肤总是特别容易干燥缺水。一旦肌肤水分流失过多,各种肌肤问题就会接踵而来,让人恨不得随时往脸上喷水。其实,补水不等于保湿。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分,不仅滋润肌肤表层,更可以深入肌肤与细胞紧密结合。喷水保湿仅仅是防止肌肤水分蒸发,无法解决肌肤的缺水状态。所以,食用补水的新鲜蔬菜、水果,如苹果、雪梨、橘子、提子等,才能够从根本上给肌肤补水。
柳橙:喝1杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到每日建议量的维生素C。维生素C是重要的抗氧化物,能消除自由基,强化免疫功能,利于铁质吸收和美容。
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