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游泳健身后吃什么好
来源：互联网
2023-02-20 16:18:39 214
游泳健身后，人体往往消耗了巨大的能量，很容易产生饥饿感，这个时候吃什么是很重要的，千万不能胡乱海吃一顿，否则锻炼效果可是会功亏一篑的，那么，游泳健身后吃什么好呢，请看小编介绍。
工具/原料
- 吃什么
游泳健身后吃什么
水果
游泳健身后，当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰宋沫倘的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
粗粮面包
可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶盲醒油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。
燕麦粥
无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。
矿物质水
不要和太多其他饮料，矿物质水是很不多的选择，电解质运召够动型饮料功效太强，一般人多喝了容易变胖。
蔬菜沙拉
吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐，不要用奶油，用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下，就可以很好吃了。
注意事项
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