怎样养护我们身体的几大排毒器官

来源：互联网 2023-02-20 16:21:32 460

人体内有几大排毒系统，他们不分昼夜的帮我们将体内的有害物质排出，保证人体循环的正常进行。但是我们平日里要好好保养他们，这样才能更好的维护我们的身体健康。嘟嘟翻了翻书，总结了一下，虽说认知有些浅显，但真的是嘟嘟细心的总结哦：

怎样养护我们身体的几大排毒器官

工具/原料

肝脏的养护

多摄取一些维生素b、维生素c、维生素e等等。还要保证正常的休息习惯，以及饮食习惯。平时多练习吐纳，做做瑜伽，改善器官的紧张状态，便于加快血液循环。

营养肝部食物：葡萄、西瓜、菠菜、柠檬。

怎样养护我们身体的几大排毒器官

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肺脏的养护

多去空气清新的地方散步，平日在清新空气的空间练习一下深呼吸，平日主动咳嗽几声帮助肺部排毒，但是可不要闲着没事就咳不停的哦。适当的吃点冰糖炖梨，对肺部起到一个很好的清痰养护的作用。

营养肺部食物：银耳、芝麻、豆浆、梨、蜂蜜。

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大肠的养护

在日常饮食上，要注意多吃一些清淡的饭菜，不要不喝汤，要学会适当的喝一些汤粥类，每天清晨必须养成去排便的习惯，

营养大肠的食物：木耳、海带、猪血、苹果、草莓。

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胃部的养护

胃部的养护非常重要，可是却也是我们最易忽视的，比如不吃早餐，比如吃饭过快，这些习惯都是非常不好的。每日的饮食要做到定时定量，不要过饥或过饱，也不要在饭后马上进行剧烈活动。

营养胃部的食物：木瓜、蜂蜜。

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肾脏的养护

要多饮干净的水，水会稀释我们体内的毒素，还能促进肾脏的新陈代谢，更好的帮助肾脏讲毒素排出体外。没早上最好空腹饮一杯水，而且一定不要憋尿，还晕偶不要过多的食用腌制食品。

营养肾脏的食物：黄瓜、樱桃。

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皮肤的养护

这一点我们女性朋友是很在意的对吧，嘻嘻。我们也都会很仔细的养护皮肤，比如不再强烈的阳光下暴晒，避免皮肤干燥等等。还有一点也需要我们注意，就是要多多摄取一些富含维生素c、维生素e的食物。

营养皮肤的食物：番茄、桔子、空心菜。

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