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2024-02-19 115
怎样排毒之身体大扫除
来源：互联网
2023-02-20 16:21:36 453
人体不仅要遭受环境污染带来的毒素，自身也因饮食习惯产生有毒物质，如新陈代谢紊乱或摄入过多的脂肪，糖等，都会损坏肝脏功能，造成腹胀，厌食，便秘等不良症状，皮肤也干燥粗糙，甚至出现痤疮，色斑等，今天我将分享一下关于如何做身体大扫除，以后的生活中我将分享更多此类的经验给大家，如果你觉得有用的话就把它收藏起来或分享给自己的朋友们吧！
工具/原料
- 本节讲述如何做身体大扫除
- 下节我将解答排毒过程中出现的问题
方法/步骤
物理清理
主要是膳食纤维，它们像海绵一样，能够吸附肠道内的代谢废物和随食物一起进入体内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废物的吸收，同时它们又像一把刷子，可清理肠道壁上的废毒物质，使大肠内壁形成光滑的薄膜。
化学清理
主要是抗氧化剂，如维生素，胡萝卜素。它们能够阻止脂质的过氧化作用，防治动脉硬化导致的心肌梗塞，另外人随着年龄增长，自由基清除能力有所下降，这时补充一定的抗氧化剂能延缓衰老以维持健康。
生物清理
指抗氧化酶和肠道益生菌，包括超氧化物歧化酶，过氧化氢酶，谷胱甘胎过氧化物酶等，它们具有较强的抗氧化功能，由于抗氧化抵御机制并不完善，因此也需要有效的膳食来进行有效的补充和完善，下节我将教大家如何完善！
根据上述方法我想我们大家应注意日常的饮食，应该经常性的喝一些酸奶，还要注意少饮咖啡，可乐以及其他含咖啡因的物质，尽量戒烟戒酒，及时调理气血，使新陈代谢及内分泌保持正常运行，总之我们要注意日常的生活及饮食习惯。
注意事项
- 以后的生活中我将分享更多此类的经验给大家，望关注！
- 如果你觉得有用的话就把它收藏起来或分享给自己的朋友们吧！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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