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日常生活中,每个人每天都要吃许多食物。在你所吃的食物里,有的是有营养的,有的是有毒素的。营养成分我们慢慢会吸收,但是对于我们体内的毒素也让它们慢慢自己排出?这样做真的是得不偿失,还是生活中多吃一些有利于我们排毒的食物吧。
菌类食物。菌类食物就是我们平时吃的香菇、金针菇、木耳、蘑菇、银耳、猴头菇这些食物。菌类这些食物可以帮助我们预防各种癌症,常吃它们可以帮助血压高的降低血压;消化食物;分解并清除体内的有毒物质。
豆类食物。我们平时常见的豆类有:红豆、黄豆、绿豆、大豆、扁豆等,还有豆制品:豆腐、豆浆等。常常吃些豆类食物可以帮助我们降火、消肿、清热解毒。所以在生活中要留意豆类食物哦。
苦瓜。“良药苦口利于病”一样的道理,别看苦瓜很苦,它里边的营养成分真是很多啊。苦瓜健胃健脾、消火、它里边丰富的维生素C可以最大限度的帮助我们防癌,多吃苦瓜消除我们体内的有害成分。
粥。粥类也有许多种:大小米粥、皮蛋瘦肉粥、八宝粥等。粥是五谷杂粮做成的一种常见的汤类食物,经过长时间的熬制利于我们消化,早上、晚上喝点粥是有助于我们身体的,常喝粥还能让我们远离便秘,这样通过排泄就把大部分毒素排出去了。
红薯。红薯和粥一样都是纤维食物,在肠道里是帮助我们消化的,促进肠胃里食物的蠕动,这样就不会使肚子里的食物因为无法消化而导致我们便秘,便秘的时候我们脸上就会生疙瘩,甚至牙疼。所以,让红薯帮助我们正常排泄,远离毒素。
对于身体抵抗能力不好的朋友来说,要少吃那些毒素多的食物。因为这样做就直接远离甚至避免体内含有毒素这种情况了。可以多吃以上几种食物,平时多喝水、多吃水果、多吃蔬菜。
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