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女人大概都知道,一旦毒素在体内积聚就会引起妇科疾病,所以应该注意排毒,但是却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误。其实,“毒素”包括各种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的。
中医认为体内湿、热、痰、火、食积聚成“毒”,其中宿便乃是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中,产生出的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时,我们还需要有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
一、无花果。
Step1:准备无花果60克,猪瘦肉120克,醋3克,味精1克,盐2克。
Step2:选择果大肉厚的无花果,连皮洗净后备用。
Step3:将无花果和猪瘦肉放入砂锅内,加水至刚淹没为佳。
Step4:将装好肉和无花果的砂锅放入火上,炖煮至肉烂;放少许味精、食盐,加入适量醋调味即可。
二、樱挑。
选择200克新鲜樱桃,用清水洗净后直接食用,也可以去掉果核后与酸奶一块放入果汁机内搅拌,做成樱桃酸奶,这酸酸甜甜的味道不但可口,还能排解人体肾脏内的毒素。
三、木耳。
Stepl:准备黑木耳100克,胡萝卜50克,蒜、盐、味精、胡椒粉、醋适量。
Step2:先把黑木耳放温水里泡发开,用盐来清洗木耳上的杂质后撕成小片。
Step3:把胡萝卜切成丝,黑木耳放入开水中煮熟,接着煮胡萝卜丝。
Step4:煮好后放凉开水内过凉,加入调料就可以了。
四、芹莱。
Step1:准备芹菜300克,鸡蛋2枚,青椒50克,蒜2瓣。
Step2:将芹菜叶摘下来洗净、切碎备用,蒜瓣切成片;将鸡蛋磕入碗内搅散,把青椒剁碎。
Step3:炒锅放油烧热,先下蒜片爆香,再下芹菜叶和剁椒翻炒,拌匀后铲到锅边再倒入鸡蛋液,煎好后一起翻炒装盘。
五、茶水。
根据不同的茶叶放入不同的盆,再根据不同的茶叶选择不同的水温将茶叶泡开,倒去第一道洗茶水,就可以品尝你的健康饮品了。
六、苦瓜。
先选好1根苦瓜,用清水将其洗净后用刀纵向从中间剖开,去掉中间的籽,然后将苦瓜切成小段放入榨汁机内榨取汁液,不用加任何糖类,每天晚饭前半小时喝上1杯。
叮嘱:人体的肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成低毒甚至是无毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等蔬果来帮助肝脏排毒。
叮嘱:肾脏是人体排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助干肾脏排毒,让你轻松地实施你的排毒计划。
叮嘱:肠道可以迅速排除毒素,但如果消化不良。就会造成毒素停留在肠道,被机体重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、苹果、草每等众多食物都能帮助消化系统排毒。
叮嘱:芹菜含有丰富的纤维素和叶绿紊,特别是芹菜叶,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。有毒物质在由肝脏排出而被小肠吸收之前,会附着在植物纤维和叶绿素上随大便排出体外。植物纤维和叶绿素还可以吸附肠道上的胆固醇,随粪便排出而降低人体内所含胆固醇的量。
叮嘱:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶,经研究发现,普洱茶的成分有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人,坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生的不良影响。
叮嘱:苦味食品一般都具有解毒功能。营养学家研究发现,苦瓜中含有一种能增加免疫细胞的活性蛋白质,清除体内有毒物质。女性多吃苦瓜除了排毒还有利经的作用。
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