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现在各国对于减肥都越来越关注,那么国外是如何减肥的,又采用什么样的减肥方法呢?今天搜集了世界各地的减肥方法,快来看看那一个最适合自己吧! ...
波兰:更多选择在家就餐
根据美国农业部的数据统计,平均每个美国家庭花费37%的饮食开支在餐馆和快餐店里。波兰人在外就餐的开支仅占其家庭开支的5%。为了减肥可以选择在家就餐,这样可以减少热量的摄取。
德国:要吃早餐
早餐的重要性不用多说,减肥者更需要吃早餐的,不吃早餐大脑中枢就会变得更加活跃,更容易暴饮暴食,所以说最好的减肥方法就是准时吃早餐。有75%的德国人每天都吃早餐。
荷兰:改骑自行车
荷兰人运动减肥采用的是骑自行车,荷兰人平均每人每年骑车541英里,在阿姆斯特丹的部分地区的交通灯甚至是比照自行车的速 度设定的,以中等速度骑车的话,每小时可消耗550卡路里,经常坚持骑自行车减肥也是很不错的。
俄罗斯:开辟一片郊外的田野
俄罗斯人减肥则是采用自己种植水果和蔬菜,这些新鲜的水果和蔬菜最利于减肥,而且还非常具有乐趣。
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