冬季泡澡减肥法活血化瘀消脂肪

来源：互联网 2023-02-20 16:24:31 190

冬季天气寒冷，很多人都觉得运动减肥难以坚持，其实泡澡在冬天是一种非常不错的瘦身选择，通过泡热水澡来达到提高新陈代谢，血液循环，有效的让多余脂肪在高温状态下燃烧，下面小编就告诉大家应该如何泡澡，帮助您快速减肥。

冬季泡澡减肥法活血化瘀消脂肪

方法/步骤

盆浴的水温不要过高

暖体盆浴：

在寒冷的冬天没有比泡上一个热澡更舒服暖人的事情了，但是在冬季盆浴如何洗才能达到暖体又纤体的功效才是最重要的，首先盆浴的水温不要过高，水温以37-39度，最能平衡自律神经系统达到放松的目的。

一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当

其次理想的纤体泡澡时间是这么安排的：泡5分钟，起身休息2分钟，反复三次，一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。在水中可以做踢腿和扩胸运动，配合腹式呼吸，除了纤体的功效以外，也能加强心肺功能。

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水线约到胸线

然后加水的位置最好也控制下，建议泡半身浴就好，水线约到胸线，不会感到呼吸困难，比较节约体力，更可以舒缓压力放松情绪。如果浴室的温度不够，可以准备干毛巾披在肩膀上，不容易着凉。

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冬季泡个牛奶浴

用热毛巾热敷

活血：

最简单的活血方法，就是将热毛巾放在塑料袋中，缓慢的热敷在我们的颈部和面部等冰凉的部位，这样既不会觉得很突兀，突然变热还比较容易操作，除了颈部和面部，在我们特别冰冷的部位同样可以用热毛巾热敷。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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