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2024-02-19 114
分享喝水分时段减肥法
来源：互联网
2023-02-20 16:24:31 372
对于减肥有的人望而却步，因为已经失败太多次了，不敢再尝试了。今天小编为您推荐一种分时段喝水减肥的方法，这种方法让您不必忍受饥饿的折磨，运动的痛苦，您不妨一试。水是最佳的饮料，它不含卡路里，还会给人饱胀的感觉，从而减少对饮食的摄入量。而喝凉水，肠胃还会对凉水进行加热，帮助燃烧体内的卡路里。但是水并不是喝得越多越好，要分阶段喝，才能让您喝出苗条。
方法/步骤
清早喝杯温水清肠胃：清早起床后，在吃早餐前先喝一大杯温开水，不但补充了夜间长时间的缺水问题，还有助于推动内脏的蠕动，为你的肠道进行一次大扫除，这对减肥瘦身是非常有利的。
午饭前饮水减食量：在每餐前饮一杯清水，不但可以补充身体流失的水分，加速新陈代谢，还可以让你的身体加强饱胀感，吃饭的时候就会少吃一点儿，减少了摄入量的同时，还不会感到饥饿。
下午茶加荷叶茶饮：到了下午茶时分，肚子又咕咕叫了，这时千不能吃你那些薯片、曲奇、汽水等零食，它们可都是高热量的食物。这时你不妨来一杯帮助减肥的荷叶茶，既抑制了食欲，还增强了饱腹感。
晚餐时段以水代酒：由于工作的关系，大多数人白天没有时间，晚上下班后便约上朋友到外面大吃一顿。这时我们可以以水代酒。因为在喝酒时往往会摄入比平时多的多的食物，会导致因摄入更多的能量无法分解转化成脂肪囤积在体内。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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