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贴心生活小宝来啦,教你如何轻轻松松减肥美白,在家轻松搞定哦,不过啦,这还需各位读者的耐心,决心,恒心以及信心啦。
首先,按时作息很重要,十一点以前睡觉,有助于机体按时调节,更符合中国传统文化中的阴阳理论。在睡前,可以进行适当的运动,可以瘦肚子的哦,平躺,大腿慢举,上半身随大腿起伏而起伏。也可单腿起伏。
早起后准备一杯温白开水,大口喝下,第一降低血液粘稠度;第二改善清晨疲劳;第三大口喝水,水进入大肠,清宿便。然后之后记得排便。补水,养颜,排毒淡化色斑的功效。
饭后不要直接坐下,适当散步,也可做些不重,不累,但适合消化的家务。特别是晚饭后,晚饭要管住自己的嘴。不光长胖,更会得睡不醒综合症。
晚饭后休息大约两个小时,洗脸时,采用对应的肤质洗面奶,采用冷热水交替,可使皮肤紧绷细腻白皙。注意正确的洗脸方法。
也可以使用一些正规的美白减肥的保健品,不过小编使用的这个倒不觉得是保健品,小编吃货一个,不过把瘦啦更多的当作零食。当然有效果啦,大部分肉肉就是这样减下来的。而且还有美白效果呢。可以加我微信哦XFnuli520,我们一起越来越美。
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