保护牙齿的8大秘籍

来源：互联网 2023-02-20 16:30:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

牙齿的健康在最近几年才逐渐得到人们的重视，就算天生有着一口好牙，大家也要学会保护。只有保护好自己的牙齿，才不会有牙痛、牙病的烦恼。通过整理与实践，我总结出保护牙齿的8个方法，在这里，跟大家分享一下：

步骤/方法

护牙方法一、经期不吃冷：中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你。所以，女性在经期不能吃冷食。

保护牙齿的8大秘籍

护牙方法二、补钙：坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

保护牙齿的8大秘籍

护牙方法三、餐后稍停再刷牙：餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但是餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

保护牙齿的8大秘籍

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护牙方法四、浓茶水漱口：茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！专家发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

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护牙方法五、少用牙贴：大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

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护牙方法六、定期用牙线扫荡口腔：即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。定期使用牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则会导致牙齿间隙变大。

护牙方法七、不要共用牙刷：每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和爱人共用一管牙刷，两人口腔中的细菌会通过牙刷传播。因此分用牙刷很重要！

护牙方法八、保持好心情：心情愉悦时，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与朋友们待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛！

保护牙齿的8大秘籍

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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