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专家指出,大部分人都患有口腔疾病,只是病大病小的问题。对于口腔疾病,日常的护理十分重要。那么,日常该怎么护理你的口腔呢?下面,我给大家推荐几个口腔保健操,让你不花钱呵护牙齿健康。
叩牙
叩牙是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30~40次。
手指按摩
在漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。
转舌按摩
转舌按摩,翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30~40次。
鼓漱
转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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