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牙齿的健康是非常重要的,很多父母也非常关心孩子的牙齿健康。食物也可以保护孩子的牙齿,下面来看看是哪些食物吧。
食醋、奶制品
损坏牙齿的最大敌人是常吃糖分高的食物,如汽水、糖水、蛋糕等,会使口腔里的酸度增加,使牙齿脱钙,形成龋齿。少量吃些食醋,可改变口腔的PH值,破坏细菌生长。牛奶、酸奶等奶制品含有丰富的钙质,有效提升口腔中的PH值,大大降低蛀牙的几率。
坚果、芝麻
经常让孩子吃坚果、芝麻等,里面含有天然脂肪,能够强健牙釉质,使牙齿更加坚固。
大枣、动物肝脏
大枣中提取分离的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生霉,动物肝脏中的铁和锌也能抑制细菌产酸,不破坏口腔菌的菌系平衡,是孩子的牙齿有天然的保护层。
瓜果、绿叶蔬菜
蔬菜瓜果中含有丰富的维生素C,多吃此类食物,不仅可以消灭细菌,还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成,使牙龈更健康。
芹菜、胡萝卜
芹菜是天然的牙刷,因为芹菜中含有大量的粗纤维,在咀嚼时,粗纤维可以擦去粘附在牙齿表面的细菌和残渣,达到清洁目的。同时,胡萝卜、豌豆等口感清脆的蔬菜,也可以清洁牙齿和牙龈。
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