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现在很多的人牙齿或多或少都存在一点问题,有的是黄、有的是有牙垢,总之就是无论怎么刷牙都刷不掉,很是烦恼,那么下面我就跟大家一起来让牙齿变白吧!
美白牙齿办法之一:危害牙齿的最大原因就是细菌,所以我先从怎么减少细菌入手,一些带有刺激性气味的蔬菜、以及有纤维性的食物都是不错的选择,这样可以有效的减少细菌;
美白牙齿办法之二:减少细菌之后呢,就是对牙齿进行营养补充,众所周知维生素C有预防坏血症的作用,并且它对我们的牙齿、牙龈也有很好的保护作用,所以我们要有规律的吃一些含有大量维生素C的水果,如西红柿、菠菜等,一般的果蔬维生素C含量也是可以满足我们日常需求的;
美白牙齿办法之三:对牙齿外表面以及牙龈进行了保护之后,接下来我们需要对牙齿的本质来进行保护,牙齿也是骨头的一种,所以不能够让它缺钙,生活中常见的含钙高的食物很多,例如奶制品、动物骨头等,需要适量的进行补充;
美白牙齿办法之四:牙齿还需要一种微量元素,也许很多人都知道,就是F,其实F的摄入并不要太多,就适当的喝一些淡的绿茶就可以,不建议用含F牙膏,因为每天的用的话,对牙釉质还会起到反的效果,一般以一个星期2-3次喝茶为宜;
美白牙齿办法之五:最后呢介绍一个最容易坚持也比较有效果的办法,就是多喝水,但是水温的话不能太高也不能太低,以40摄氏度左右为宜,它的原理是可以把一些食物残渣给清洗,减少细菌滋生的条件;
以上我总共介绍了5个办法,要达到效果呢,必须坚持,不然肯定没有效果的,而且这个本来就是一种健康的生活习惯,何乐而不为呢?
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 牙齿
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