如何预防牙龈疾病和保持牙齿健康——小武健康

来源：互联网 2023-02-20 16:33:32 261

年轻时属于护理可能也就是补补牙，但是当你年龄大了的时候不注意空腔卫生就会有一大堆的牙齿问题。如果你能采取正确的刷牙方法并且注意你的空腔问题，你就不会因为口腔问题而烦恼。

工具/原料

经常刷牙

没错，就是经常刷牙。刷牙是避免牙齿疾病最有效的办法，这是全世界公认的。至少要在早晚各刷一次，当然要是在每一次进食后刷牙最好不过了。正确的刷牙可以清除已发各种牙齿疾病的细菌和牙斑，但是千万不要象拉锯那样刷牙。

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如何选择牙膏

牙膏的选择要根据你的空腔问题而选择，例如你吸烟的话，可以选择去除烟渍的牙膏；如果你有口气，你可以选择清新口气的牙膏；如果你容易得牙石，就选择防止牙石形成的牙膏。但是要注意不能选择那些摩擦系数太高的牙膏，它们会过分的磨损牙齿。

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如何选择牙刷

所有的牙医都不会统一使用刷毛过硬的牙刷以及过软的牙刷，过硬的牙刷会对牙齿损伤太重而太软的牙刷又不能刷的干净。具体的软硬程度要根据你的情况选择，否则很容易牙龈出血或者刷不干净。此外牙刷要三个月换一次，磨损严重的牙刷也要更换。

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少吃粘牙食品

粘牙的食品很容易使你出现龋齿，真要是得了龋齿你就得去补牙，也就是龋洞充填术。粘牙的食物有很多，例如焦糖、、饼干、面包、无花果干、膨化燕麦等等。除了不吃，最好的办法是吃完这些食物就去刷牙。

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养成漱口好习惯

不管你干刚吃了什么对牙齿不好的食物，如果不能刷牙就立马去漱口是正确的。漱口可以去除部分食物残渣，冲淡食物颗粒形成的酸液，进而保护牙齿。

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5此文章未经授权抓取自百度经验

使用牙线

要知道牙刷并不能彻底的清洁牙齿，而牙线的清洁效果要好于牙刷，大家可以刷完牙再用牙线清洁一次。牙线的选择根据你是否使用舒服就行了。

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用盐刷牙

是在找不到牙膏你也可以使用细盐刷牙，要知道没有牙膏的时代人们就是用盐刷牙的。盐水也可以代替漱口水，所以用盐刷牙可以有两个作用既刷了牙有漱口了。

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