秋季养生保健小窍门

来源：互联网 2023-02-20 16:35:06 364

　　秋季要注意养生保健，但是很多人不知道应该要怎么进行养生保健。其实，养生保健不是一件很高深复杂的事情，只要遵守下面这五个小窍门，你也能够成为养生保健的好手!

秋季养生保健小窍门

方法/步骤

美眉秀秀推荐：秋季养生保健之锻炼。

　　要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

秋季养生保健小窍门

美眉秀秀推荐：秋季养生保健之起居。

　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

秋季养生保健小窍门

美眉秀秀推荐：秋季养生保健之喝水。

　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

秋季养生保健小窍门

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