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如何有效丰胸
来源：互联网
2023-02-20 16:43:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如何有效丰胸？拥有丰满挺拔的胸部是每个女性的梦想，胸部挺拔是一个女人傲人的资本，然而却还有很多扁平女在为自己的胸部分烦恼，平胸穷三代，飞机场，太平公主，一个个让人厌恶的字眼，常常出现在你面前，让你自卑至极。如何有效丰胸又不会产生副作用是每个丰胸人群急切想知道的。下面为大家总结几种简单的方法，让你快速实现丰胸梦！
工具/原料
- P>弹力带2根 /P>
方法/步骤
准备两根弹力带，双脚分开站立，和臀部一样宽，每个脚下踩着一个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做30次。
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做20次，然后换腿重复练习。
左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做20次，然后换腿重复练习。
双脚站立在弹力带中间，双脚分开，与髋同宽，双臂向后伸直，同时双手各拿住弹力带的2头，臀部稍稍翘起，同时身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢展开，然后手臂向上向下移动，做20次。
以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做30次。然后重复另一侧。
注意事项
只需简单5步，只要肯坚持锻炼，就能拥有漂亮胸部。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 丰胸
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