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2024-02-19 114
自然瘦身网:瘦手臂同时丰胸的瑜伽动作
肩膀绕圆圈瑜伽
功能:活络肩胛关节,避免五十肩及运动伤害,有效瘦手臂。
1、 双腿盘坐在地,双手指尖放在肩上。
2、 以手肘的力量带动双手向后绕圆圈,向上的时候吸气,向下狠注的时候吐气欧场态。
3、 同样的动作,向前绕圆圈。
次数:向后绕六次之后,再向前绕六次。
技巧:手肘绕圆圈时,以不勉强为原则,愈绕愈大圈,感觉肩膀也跟着放松。
哄芬
注意:双肩放松,身体要直,不可随着手肘动作而跟着上下起伏。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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