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2024-02-19 114
一周丰胸操|丰胸的最快方法
来源：互联网
2023-02-20 16:44:43 256
如何丰胸？今天就来教你一个丰胸的最快方法，利用上半身的扭转、扩胸，1天5次超简单的动作，就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期，就能帮你挺出傲人美胸。
工具/原料
- 起床后、睡觉前，和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。
方法/步骤
第一步
双脚打开比肩微宽，臀部坐在椅子的1/3-1/2处，胸部挺起，收腹，双手举起至脑后勺交叉抱住头部，慢慢吸气。
第二步
一边吸气，一边慢慢向左旋转上半身，双手仍然抱住头部不要放松，在过程当中，呼吸缓慢，自然，下半身保持不动。
第三步
当身体转到最左边的极限时，维持双手仍然抱住头部不要放松，挺胸收腹的姿势不动，安静的闭目默数5个数---5秒钟。此时呼吸要保持顺畅，心情放松。
第四步
慢慢吐气，同时弯曲身体左侧，让左肘往慢慢左膝盖方向移动。双腿依然保持不动，想象很美好的事物，心情放松，缓慢呼吸。弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。
第五步
当左侧身体弯曲至极限时，维持好姿势保持不动5秒钟，闭目默数，放缓呼吸。完成后可换右边进行同样的重复旋转，记住左右都要各做3次。最好听上优美的旋律，让自己的心情感到愉悦。
注意事项
保持身体的最佳状态是女人美丽的首要前提。爱自己爱生活。
更多快速丰胸小诀窍请点击参考资料查看
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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