断奶后胸部平了怎么办

来源：互联网 2023-02-20 16:48:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

宝宝出生后，母乳喂养的时候，因为要每天补充营养汤水和雌性激素分泌的原因，宝妈们的胸围都会增大不少。但是断奶后，因为盲目的节食减肥或者雌性激素下降的原因，宝妈们的胸部慢慢变平了，甚至比怀孕前还要平，成为不少爱美宝妈们的烦恼。那断奶后胸部平了怎么办呢？

断奶后胸部平了怎么办

方法/步骤

断奶后从饮食上丰胸。

有的宝妈断奶后就开始减肥，盲目的节食导致胸部平了。所以，断奶后也要在饮食上保证身体所需的营养，不能节食减肥。饮食上要补充足够的蛋白质和胶原蛋白以及蔬菜水果，比如坚果、牛奶、鸡蛋、木瓜等都有利于丰胸。

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断奶后通过科学运动丰胸。

断奶后，很多宝妈都想恢复产前身材，塑造完美体型。每天出去散步或者慢跑对双腿塑形很有效果，但是对胸部没有太大的效果。可以通过一些能锻炼背部和胸部的运动比如游泳、跳绳来丰胸。

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断奶后通过穿合适内衣丰胸。

宝妈们在喂奶的时候，很多人为了方便都不会时刻穿着内衣。但是断奶后，一定要每天穿调整内衣，内衣材质要透气，内衣的胸围和罩杯尺码要刚好合适，能够起到一定的防止胸部下垂和丰胸的效果。

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断奶后通过正确按摩丰胸。

断奶后，宝妈们要注意利用空闲时间按摩胸部，最佳时间可以是在洗澡期间和洗澡后，因为肌肉通过温水已经促进了血液循环，此时做按摩效果比较好。宝妈们要在从腋下把胸部肌肉往中间部位推送，再放松，如此反复五分钟左右即可。

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断奶后通过做体操丰胸。

断奶后，宝妈们可以通过做体操丰胸，做体操不用在室外，随时随地都可以进行，就是最简单的扩胸体操最有效果，注意手臂一定要伸直，同时锻炼了胸部和背部的肌肉，既能丰胸，又能减去背部的赘肉。

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断奶后注意生活中各种姿势，谨慎尝试医疗方法丰胸。

断奶后，很多宝妈们都重新开始工作，工作的时候大部分时间都要站立或者坐着，此时一定要注意正确的坐姿和站姿，不管何时都要昂首挺胸，坐久了要起来做做扩胸运动，此外，对一些针灸丰胸、药物丰胸都要谨慎尝试。

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