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怎样做瑜伽动作前伸展式
来源：互联网
2023-02-20 16:49:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
瑜伽动作前伸展式可以境强神经系统，改善血液循环，使骨盆更加灵活，有助于消除疲劳，1坐于地板上，两腿向前伸直，双 手放于身体两侧，稍稍靠后。
2吸气，臀部和两腿慢慢离开地 面，直到身体成一条直线。
3将头部向后侧放松，自然呼吸。
3本页面未经授权抓取自百度经验 4呼气，使身体回到起始位置。
伸展胸部。
步骤/方法
注意事项
练习此式前，先活动手腕，以免受伤。身体离开地面时，不要单纯使用手臂的力量，试图用
体内之气将身体托起。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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