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怎样做鱼式瑜伽动作
来源：互联网
2023-02-20 16:49:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
鱼式瑜伽动作是双膝回蜷交叉形成莲花坐状，形似鱼的尾巴，双手合十形似尖尖的鱼嘴。可拉伸颈项，柔韧脊柱，打造优雅完美颈部线条，改善哮喘和其他支气管炎。1选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花）。
1该信息未经许可获取自百度经验 2上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体。
3深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会穴着地。
4吸气，双手在胸前合十，拇指相扣，双臂向头部伸展。使双手尽量接触到头顶上方的地面。
步骤/方法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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