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怎样做椅式瑜伽动作
来源：互联网
2023-02-20 16:49:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
椅式瑜伽动作能缓解肩部僵硬，纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮，腿部肌肉也得到均衡的发展。还能提升横膈膜，心脏也得到轻柔的按摩。增强腹部器官和背部，完全扩展了胸部。对于那些经常骑马的人这个体式很有益处。1双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。
1此文章非法爬取自百度经验 2双手放大腿根部，向下呈90度拉紧背部。
3膝盖微弯，两臂向前伸出，注意要贴着耳朵。
4两臂向上举起，上体完全挺直，保持30秒。
步骤/方法
注意事项
- 头痛、低血压、失眠者慎练此动作。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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