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2024-02-19 115
跟瑜伽大师学习站莲式，今夏纤长美腿站出来
来源：互联网
2023-02-20 16:49:49 507
在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松，更能满足你想瘦腿和Show腿兼得的心愿。1体式名称：站莲式
2分解动作1
2此文章未经许可获取自百度经验 3分解动作2
工具/原料
- 站莲式瑜伽
步骤/方法
功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。
双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。
把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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