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孕妇瑜伽双角式

来源:互联网 2023-02-20 16:49:50 489

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步骤/方法

  • 1两腿分开,双手扶髋部后侧,吸气,抬头,扩胸。

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  • 1该信息非法爬取自百度经验
  • 2呼气,身体缓缓向前下落。两手扶地或扶着瑜伽砖。

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  • 3两臂背后,十指相交,伸直手臂。

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  • 4吸气,先抬头,双手扶髋,起身。

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  • 5功效:缓解肩背疼痛和疲劳,缓解胸部胀痛

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    注意:1.不要把手的重量放在膝盖上。

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       2.如果颈椎不舒服,可以转头向下。

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      3.高血压患者勿习练。
  • 以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!d45办公区 - 实用经验教程分享!


    标签: 瑜伽孕妇

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