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2024-02-19 115
感受浪漫的双人瑜伽3
来源：互联网
2023-02-20 16:49:50 284
瑜伽能创造一种神奇的能量，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵……1半莲花扭转
2顶峰式
2此文章未经许可获取自百度经验 3骆驼式
4眼镜蛇式＋幻椅式
步骤/方法
半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。
顶峰式跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。
骆驼式伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。
眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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