简单易学几种有效瘦脸瑜伽动作

来源：互联网 2023-02-20 16:50:32 124

每个人都想拥有一个明星般的瓜子脸，然而这种脸型并非人们天生就有，许多女孩子为了实现自己的瘦脸梦费劲心机，但是最终效果很多时候却不尽人意，今天小编便为大家介绍几种简单易学有效的瘦脸瑜伽动作，希望人们能够采取健康自然的方式达到自己的瘦脸愿望。

步骤/方法

三步减掉双下巴：

A.双手合十，紧握在一起，用两手大拇指顶在下巴上，起到支撑作用，以下巴稍微感到阻力为好，力度不宜过大。

B.保持平稳呼吸，放松肩膀，然后然后慢慢将肘部向上抬起，头部向后仰，面目成朝上状态，仰头幅度大小以个人舒适为准。

C.保持动作大概2到3秒，柔缓的放下头部，让姿势恢复到最初状态，然后重复动作，次数可控制在15到20次，以个人感觉舒适为准，前几次进行，可适当减少运动次数，以免造成不适。

简单易学几种有效瘦脸瑜伽动作

两个小动作，没有额头细纹

A.分别将两手的食指与中指并齐放在额头上，保持手指与额头皮肤紧密的贴在一起。

B.食指与中指稍微用力，此时深吸一口气，同时将手指分别向额头边缘拖拉，然后放松呼吸，此动作可以重复进行。

简单易学几种有效瘦脸瑜伽动作

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颈部线条转出来

将头部下垂，呈45度。慢慢吸气，同时稍微用力转动头部，以没有不适感为准，转动方向可顺时针与逆时针交替进行，每次进行大约20到30次即可，次数过多可能造成头部晕眩。

简单易学几种有效瘦脸瑜伽动作

注意事项：这几种方法看似简单但是对于瘦脸却能够起到意想不到的效果，但是这些方法贵在坚持，三天打鱼两天晒网，无法看到明显效果，也提醒人们不要瘦脸心切，在短时间内大量操作，这样会造成自己身体不适，因此人们在瘦脸上应该坚持循序渐进。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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