狂笑瑜伽：另一种修行

来源：互联网 2023-02-20 16:50:32 272

瑜伽大家都知道，就是呼吸和肌肉伸展，有时候还可能包括想象、自我言语等，今天我们要学习的是瑜伽的一种，近来在国外比较流行，各地的laughter俱乐部纷纷成立，在国内这还是一个新鲜事物。

狂笑瑜伽：另一种修行

笑有什么好处

当你问我为什么要笑的时候，我不会回答你，这个问题很难，我会反问你，为什么不笑？看看下面的好处那你也可以问问自己问什么不笑？以下几点均来自科学的研究：

改善睡眠质量

减轻压力

增加运动量，保持身材

延缓衰老

5此文章未经授权抓取自百度经验

提高免疫力（消极情绪降低免疫力）

加入或者建立俱乐部

狂笑瑜伽是一种集体瑜伽，一开始大家要集体做一些活动等笑的氛围出现，大家就不可遏止地笑起来，这完全是一种基于某种氛围的运动。当然如果你并不喜欢和很多人一起，你可以准备一台落地镜子，保证你在坐下来的时候能够看见自己，自己对着自己也可以产生氛围。

狂笑瑜伽：另一种修行

理解这种运动的哲学

与俱乐部成员或者与自己达成共识——笑不需要任何理由。很多喝醉过的人或者有吸毒经验的人会体会到这句话的真谛，因为在醉酒时候，人们的抑制能力下降，自发的微弱的笑的冲动会很容易引发大笑，所以，一个喝醉的人会毫无理由的大笑。

狂笑瑜伽：另一种修行

站立姿势，在胸前拍手，左右交替拍，大家一起做要掌声齐鸣。

狂笑瑜伽：另一种修行

站立姿势，双手扬起，向后伸展挺起自己的肚子，让脊柱向后弯曲。

狂笑瑜伽：另一种修行

向下前弯腰，用手尽量触地，坚持几秒。然后重复上面的步骤1。反复几次，让筋骨活动开。

狂笑瑜伽：另一种修行

把手放在前额，头微上扬，集中注意力在头部，笑几声“哈哈哈”；然后把手放在胸部，集中注意力在胸部，笑几声“哈哈哈”；集中注意力于脚部，跺脚两三下，笑几声“哈哈哈哈”。

狂笑瑜伽：另一种修行

在团体瑜伽中，各个成员停止动作，保持眼睛接触，开始笑，一开始有些做作的感觉，但是突然大家发现彼此笑起来非常可笑，于是引发了集体大笑。如果是一个人，那么就要和镜子中的你来互动，道理是一样的。

狂笑瑜伽：另一种修行

保持笑容，你喜欢笑多久就多久，直到大家都累了；所有人静下来，拉起手围坐在一起，类似于《阿凡达》中作法事，所有人闭眼，祈祷，享受宁静。

狂笑瑜伽：另一种修行

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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