怎样用瑜伽的方法瘦手臂

来源：互联网 2023-02-20 16:50:32 89

夏天穿吊带对于松垮垮的“蝙蝠袖”手臂的女生来说无疑是个梦想，秋冬虽然穿吊带的衣裙机会较少，但却是个瘦手臂的好时机，今天给大家接受一种瘦手臂瑜伽动作教程——直角式，每天晚上练习一下，相信2012年的夏天你就很自豪的亮出纤瘦手臂，教别人如何用瑜伽瘦手臂啦

工具/原料

身体笔直站立，双手在提前轻轻握拳，双脚分开与髋关节同宽；双脚和身体姿势不变，双手伸直抬起来居高过头；

怎样用瑜伽的方法瘦手臂

1该信息未经许可获取自百度经验

身体下半身保持笔直状态，上半身和握拳双手缓慢向下弯曲，轻轻呼吸；上半身弯曲至与臀部成90°角度，与地面平行的位置；

怎样用瑜伽的方法瘦手臂

力点在臀部上面，吸气的同时把重心移到前脚掌，头微微抬起；

怎样用瑜伽的方法瘦手臂

呼吸的时候，先将头缓慢抬起，双手姿势不变，然后上半身慢慢回到伸直状态；松开双手，慢慢放下来后全身放松；可以根据自己的运动量重复瘦手臂瑜伽动作。这套瘦手臂瑜伽教程不仅能减掉松垮垮的手臂肉肉，还能缓解腰部、腿部因长期“坐”办公室积累的“腰酸背痛”症状，可以保健全身器官。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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