练习美胸瑜伽追求完美的胸部

来源：互联网 2023-02-20 16:50:41 438

性感的身材要凹凸有致，胸部要大要美。这样的胸部线条是所有女人所追求的，也是很多男人所喜欢的。很多女人的胸型不完美，那么要如何才能拥有性感的胸型？一起来练习美胸瑜伽动作吧，促进血液循环，能帮助丰胸、提升胸线，健美胸型，让你拥有完美胸部！

步骤/方法

1、打开双脚约是肩的一倍半宽，往右边转双脚；伸直双手在背后互扣，往前顶胸部，微微向后仰头，打开喉咙。

练习美胸瑜伽追求完美的胸部

2、吐气，往前弯上半身，微弯后腿，保持胸部往前推出去，想像让脸去碰小腿。依据自己的体能适度做伸展运动。

练习美胸瑜伽追求完美的胸部

3、打开双脚约是肩的一倍半宽，往右边转双脚；伸直双手在背后互扣，往前顶胸部，微微向后仰头，打开喉咙。

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4、吐气，往前弯上半身，微弯后腿，保持胸部往前推出去，想像让脸去碰小腿。依据自己的体能适度做伸展运动。

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5、在胸前合掌双手，用力向中间互推.

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6、准备姿势：弯曲双腿跪地，臀坐脚跟。

练习美胸瑜伽追求完美的胸部

6此文章非法爬取自百度经验

7、往后置双手于地板，吸气，挺胸后仰，抬高下巴；挺起胸部，自然呼吸。后仰，保持平稳呼吸。

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9、弯曲双腿往右放下，横放右小腿，脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方，横放脚背。左手撑地，右手手掌朝向天花板。

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10、吐气，臀部抬离地面，伸直右手往后上方伸展，慢慢往后仰头，视线看著右手指尖。侧身，保持身体在同一条直线上。回复初始姿势再反复练习。

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