梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
2024-02-19 120
做情侣瑜伽小两口亲密无间
来源：互联网
2023-02-21 08:28:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
情人节怎么过？小编推荐一项很好的情人节活动——双人瑜伽，通过两人相互配合做简单的瑜伽动作，不但有益身心，还能让小两口感情增温，培养更好的默契，赶紧来看着以下的情侣瑜伽教程学习吧！
四种动作
两人头对头俯卧在瑜伽垫上，两腿伸直，身体在一直线上，两人双手交扣握拳，屈肘，肘部点地，将头部抬离地面，但胸部以下身体保持贴地。
接着双手向上伸直抬高，同时将身体从髋部以上抬离地面，眼睛看向拳头处。保持姿势10秒，然后慢慢屈肘放下回到原位。
男生跪在地上，臀部坐在脚跟上，上身向前俯，额头处地。两臂前伸。女生两腿打开略比肩宽，躺在男身背上，两腿伸直，脚背绷直，手臂向头顶方向伸展，抓住男生双手。
双手向外滑动，两人手臂伸直，同时女生双腿弯曲膝盖成直角，大腿与地面平行。
注意事项
下巴要稍稍内收，两人手臂要互相用力，这样动作做起来才轻松，而且不要闭气，要保持均匀的呼吸。重复动作3次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：做双人瑜伽激发热情 下一篇：五式健身瑜伽动作改善骨骼歪斜
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......
2024-02-19 176
-
缓解心率失常的五个小方法-怎样缓解心率详细阅读
得了光度脚伤的人通常会很难亢奋、吞咽急促，由此可见往往光度脚伤难发生突发的危害性那么，什么样减轻光度脚伤病人的诸多脆弱情况呢？操作方式01吞咽Jhunjhunun：咽喉部后憋......
2024-02-19 270