梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
2024-02-19 120
做双人瑜伽激发热情
来源：互联网
2023-02-20 16:50:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
新年里有什么好的活动适合情人参与呢？不妨和你的那个她来过个独特、有创意的新年，一起做双人瑜伽吧。小编为你推荐一套情侣瑜伽动作教程，在动作的协调中，让爱火互相传递，培养情人间的默契，感受双人瑜伽的乐趣。
四种方式
两人以舒适的姿势盘坐，上身扭转以抓住对方的双手，并配合呼吸，每一次呼气时扭转，吸气时还原（连续做3到5组）。
两个人双肘相互环绕，背对对方，双脚打开同肩宽，两人的脚之间约一条腿的长度，相互协作一同从站立到蹲下。
动作要领：双人背靠背坐下，随吸气双手向上伸展，随呼气一方后仰，一方前曲，直到后仰的人达到极限。
下面的人双膝分开与臀部同宽，双手分开同肩宽（成猫式），上面的人双腿分开同肩宽，靠着猫式的人向后仰，直到双手落地。
注意事项
上身有严重扭伤的人不可以练习。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：春节保健瑜伽动作教程 下一篇：做情侣瑜伽小两口亲密无间
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......
2024-02-19 176
-
缓解心率失常的五个小方法-怎样缓解心率详细阅读
得了光度脚伤的人通常会很难亢奋、吞咽急促，由此可见往往光度脚伤难发生突发的危害性那么，什么样减轻光度脚伤病人的诸多脆弱情况呢？操作方式01吞咽Jhunjhunun：咽喉部后憋......
2024-02-19 270