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2024-02-19 115
做双人瑜伽激发热情
来源：互联网
2023-02-20 16:50:51 393
新年里有什么好的活动适合情人参与呢？不妨和你的那个她来过个独特、有创意的新年，一起做双人瑜伽吧。小编为你推荐一套情侣瑜伽动作教程，在动作的协调中，让爱火互相传递，培养情人间的默契，感受双人瑜伽的乐趣。
四种方式
两人以舒适的姿势盘坐，上身扭转以抓住对方的双手，并配合呼吸，每一次呼气时扭转，吸气时还原（连续做3到5组）。
两个人双肘相互环绕，背对对方，双脚打开同肩宽，两人的脚之间约一条腿的长度，相互协作一同从站立到蹲下。
动作要领：双人背靠背坐下，随吸气双手向上伸展，随呼气一方后仰，一方前曲，直到后仰的人达到极限。
下面的人双膝分开与臀部同宽，双手分开同肩宽（成猫式），上面的人双腿分开同肩宽，靠着猫式的人向后仰，直到双手落地。
注意事项
上身有严重扭伤的人不可以练习。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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