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简单易学瘦腿瑜伽动作打造魅力长腿
来源：互联网
2023-02-20 16:51:01 262
腿部的赘肉是不少女性心头的痛。今天小编为各位姐妹推荐一套有效瘦腿的减肥瑜伽动作，帮你减掉双腿多余的脂肪，打造纤细双腿，同时还能锻炼腰部力量！
五个小步骤
坐在凳子上，双手往后撑着，身体略微向后倾。
借助双手，腰部用力，抬起双腿，使其与水平面成30°，脚背绷直，停留数秒。
调整呼吸，将腿慢慢放平，停留数秒。
两脚张开，距离略比臀部宽，小腿绷直。
十指交错，置于脑后，右脚踮起，上身向右侧拉伸。复位，左右交替运动。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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